Discussão entre casal durante uma briga – Foto: Freepik ND
O conflito é uma parte inevitável da vida social. No entanto, muitas pessoas sentem um profundo temor em relação aos confrontos, o que as leva a situações desconfortáveis como ficar calado durante discussão.
Embora esse tipo de comportamento possa ser benéfico a curto prazo, ele tem consequências negativas tanto a nível mental quanto físico.
De acordo com o psicólogo Mario Arzuza, existem diversas razões para que alguém evite conflitos e prefira ficar calado durante discussão. Um grupo busca valorizar a paz e estabilidade emocional ao optar por se manter afastado de qualquer situação que possa alterar esse equilíbrio.
Já outro grupo passou por traumas passados relacionados a conflitos, o que os leva a evitar situações similares como um mecanismo de defesa.
Ficar calado durante discussão tem consequências negativas
Evitar os confrontos pode levar a uma série de consequências emocionais e físicas. Ficar calado durante a discussão pode resultar em uma perda de autoestima e desvalorização pessoal, além de gerar frustração e esgotamento emocional.
A soma dessas emoções pode se manifestar em problemas físicos, como dores musculares e distúrbios digestivos. Embora evitar o conflito ao ficar calado durante discussão possa parecer uma solução fácil, a longo prazo pode ser prejudicial para o bem-estar geral.
Como superar o medo do conflito
Superar o medo do conflito requer certas habilidades. Identificar e questionar os pensamentos irracionais que alimentam esse medo é um primeiro passo crucial.
Aprender a expressar sentimentos de forma clara e respeitosa ajuda a estabelecer limites saudáveis. Desenvolver tolerância ao mal-estar é essencial, já que muitas situações na vida geram essa sensação e é impossível evitá-las completamente.